Персональне планування харчування для всієї родини
Створюємо індивідуальні плани здорового харчування, що об'єднують покоління. Наші експерти розробляють збалансовані меню, враховуючи потреби кожного члена сім'ї та особливості організму людей старшого віку.
1 тиждень
Персональна консультація з дієтологом, аналіз харчових звичок родини, складання першого тижневого меню з урахуванням смаків усіх членів сім'ї.
1 місяць
Формування стійких харчових звичок, покращення самопочуття, збільшення енергії у старших членів родини, адаптація меню під сезонні продукти.
3 місяці
Досягнення оптимального балансу поживних речовин, покращення показників здоров'я, формування сімейних традицій здорового харчування.
6 місяців
Повна трансформація харчових звичок родини, підвищення якості життя старших людей, стабілізація ваги та покращення загального стану здоров'я.
Здорове харчування об'єднує покоління та створює міцні сімейні традиції
Наш індивідуальний підхід
Персоналізація для кожного
Ретельно вивчаємо особливості організму, хронічні захворювання, харчові переваги та обмеження кожного члена родини. Особливу увагу приділяємо потребам людей старшого віку, враховуючи вікові зміни обміну речовин та необхідність у певних вітамінах і мінералах.
Родинна злагода
Створюємо меню, яке об'єднує всю родину за одним столом. Розробляємо рецепти, які можна легко адаптувати для різних вікових груп. Навчаємо готувати страви, які будуть смачними як для внуків, так і для бабусь та дідусів.
Науковий фундамент
Всі наші рекомендації базуються на сучасних наукових дослідженнях у галузі геронтології та нутріціології. Співпрацюємо з провідними лікарями-дієтологами та геріатрами. Постійно оновлюємо підходи відповідно до нових відкриттів у сфері здорового харчування.
Наша місія
Ми прагнемо зробити здорове харчування доступним та приємним для кожної родини. Віримо, що правильне планування харчування не тільки покращує фізичне здоров'я, але й зміцнює сімейні зв'язки, створює теплі традиції та підвищує якість життя людей старшого віку.
Наш підхід передбачає індивідуальну роботу з кожною родиною, врахування культурних традицій, бюджетних можливостей та життєвих обставин. Ми не просто складаємо меню - ми навчаємо здоровому способу життя, який передається з покоління в покоління.
Оберіть оптимальний план
Кожен тариф включає персональний підхід та підтримку досвідчених дієтологів. Ціни вказані в гривнях за місяць обслуговування.
| Функції та послуги |
Базовий990₴ на місяць |
Популярний
Сімейний1990₴ на місяць |
Преміум3490₴ на місяць |
|---|---|---|---|
| Персональна консультація дієтолога | |||
| Тижневе меню (1 особа) | До 4 осіб | Необмежено | |
| Список покупок | |||
| Детальні рецепти з фото | |||
| Калькулятор калорій та БЖВ | |||
| Підтримка в чаті | 24/7 | 24/7 + дзвінки | |
| Консультації по відео-зв'язку | 1 на місяць | Необмежено | |
| Аналіз аналізів крові | |||
| Обрати план | Обрати план | Обрати план |
Калькулятор персональних потреб
Розрахуйте індивідуальну денну норму калорій та рекомендації щодо співвідношення білків, жирів та вуглеводів для здорового харчування відповідно до вашого віку та способу життя.
Ваші рекомендації
Рекомендації для вашого віку: Збільште споживання кальцію (молочні продукти, зелень), вітаміну D та омега-3 жирних кислот. Обмежте сіль до 5г на день. Пийте не менше 1,5л чистої води щодня.
"Правильне харчування не тільки продовжує життя, а й робить його більш повноцінним. Коли вся родина їсть разом здорову їжу, створюються найміцніші зв'язки між поколіннями."
Науково доведені переваги правильного харчування для людей старшого віку
Дослідження Національного інституту старіння показують, що збалансоване харчування може знизити ризик серцево-судинних захворювань на 30% та покращити когнітивні функції у людей віком 65+. Особливо важливими є омега-3 жирні кислоти, антиоксиданти та клітковина.
Регулярне споживання овочів та фруктів різних кольорів забезпечує організм необхідними вітамінами та мінералами. Дослідження 2023 року підтвердили, що люди, які дотримуються принципів середземноморської дієти, мають на 25% нижчий ризик розвитку деменції.
Важливим аспектом є регулярність прийомів їжі та достатнє споживання білка. Для підтримання м'язової маси людям старшого віку рекомендується споживати 1,2-1,6 грама білка на кілограм ваги тіла. Це допомагає зберегти мобільність та незалежність у повсякденному житті.
Кваліфікація експерта:
Доктор медичних наук, сертифікований дієтолог-геронтолог, автор 150+ наукових публікацій з питань харчування людей старшого віку, консультант ВОЗ з проблем здорового старіння.
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпопулярніші питання про наші послуги планування харчування
Чи підходить ваш сервіс людям з діабетом?
Так, наші дієтологи мають спеціальну підготовку з роботи з людьми, які мають діабет. Ми розробляємо меню з низьким глікемічним індексом, контролюємо кількість вуглеводів та враховуємо індивідуальні показники цукру в крові. Всі рекомендації узгоджуються з вашим лікуючим лікарем.
Скільки часу потрібно для складання персонального меню?
Перше персональне меню готується протягом 3-5 робочих днів після детальної консультації. Це включає аналіз ваших медичних показників, харчових переваг, бюджету та способу життя. Подальші меню складаються швидше - зазвичай за 1-2 дні.
Чи враховуєте ви особливості українських продуктів та традицій?
Обов'язково! Ми адаптуємо всі рекомендації під українські реалії: сезонність продуктів, доступність у звичайних магазинах, традиційні українські страви у здоровому варіанті. Наприклад, борщ без зажарки, вареники з цільнозерновим тістом, здорові варіанти салатів.
Що робити, якщо у мене алергія на певні продукти?
Під час першої консультації ми детально з'ясовуємо всі алергії та непереносимість продуктів. Наша система автоматично виключає заборонені інгредієнти з усіх рекомендацій. Ми також пропонуємо безпечні альтернативи та навчаємо читати етикетки продуктів.
Чи можна змінити тариф в процесі користування?
Так, ви можете змінити тариф у будь-який момент. При переході на вищий тариф доплачуєте різницю, при переході на нижчий - залишок коштів зараховується на наступний період. Зміни вступають в силу з наступного білінгового циклу.
Чи надаєте ви підтримку у вихідні дні?
Залежить від обраного тарифу. На тарифах "Сімейний" та "Преміум" підтримка працює 24/7, включаючи вихідні. На базовому тарифі відповідаємо на email у робочі дні. У невідкладних випадках завжди можна зв'язатися з черговим спеціалістом.
Не знайшли відповідь?
Як ми працюємо
Простий та зрозумілий процес від знайомства до досягнення ваших цілей у здоровому харчуванні
Знайомство та діагностика
Проводимо детальну консультацію з кожним членом родини, з'ясовуємо харчові звички, медичні особливості, алергії та переваги. Аналізуємо поточний раціон та виявляємо проблемні зони.
Розробка персонального плану
Наші дієтологи створюють індивідуальний план харчування, що враховує всі особливості кожного члена родини. Складаємо меню на тиждень з детальними рецептами та списками покупок.
Навчання та адаптація
Проводимо навчальні сесії з приготування нових страв, поясняємо принципи здорового харчування. Допомагаємо адаптуватися до нового раціону та вносимо корективи за потребою.
Моніторинг та корекція
Регулярно відстежуємо прогрес, аналізуємо самопочуття та показники здоров'я. Вносимо зміни до плану харчування відповідно до досягнутих результатів та нових потреб.
Досягнення результатів
Через 3-6 місяців формуються стійкі здорові звички, покращується самопочуття всіх членів родини. Переходимо до підтримуючого режиму роботи з періодичними консультаціями.
Почніть свій шлях до здорового харчування
Заповніть детальну форму, щоб ми могли підготувати найкращі рекомендації саме для вашої родини